Mùa hè uống gì đẹp da? 6 thức uống tuyệt đỉnh cho ngày hè

Mùa hè với thời tiết oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn khiến da dễ mất nước, xỉn màu và nổi mụn. Thay vì chỉ chăm chăm vào các sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Vậy mùa hè uống gì đẹp da?

Mùa hè uống gì đẹp da, thanh nhiệt cơ thể?

Mùa hè nóng bức dễ khiến da mất sức sống, vì vậy bổ sung các thức uống tốt cho da là rất cần thiết. Dưới đây là những lựa chọn tuyệt vời giúp da bạn luôn khỏe mạnh, tươi trẻ:

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin C, kali và enzyme có lợi giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. Hoạt chất cytokinin hỗ trợ tái tạo tế bào, làm chậm lão hóa. Nước dừa còn giúp thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa mụn. Nhờ đó, làn da luôn tươi tắn, đàn hồi và khỏe mạnh.

Thời điểm uống: Nên uống vào ban ngày, đặc biệt là buổi sáng hoặc trưa. Tránh uống vào buổi tối để không gây đầy bụng, khó ngủ.

Tần suất: 1 quả/ngày.

Lưu ý:

• Nước dừa có tính hàn, nếu uống quá nhiều dễ gây tiêu chảy, lạnh bụng.
• Người có cơ địa hàn hoặc huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng.
• Không dùng nước dừa cho người bị dị ứng với thành phần của dừa hoặc đang mắc các bệnh lý về thận.

Nước rau má

Nước rau má giúp làm mát, giải độc và hỗ trợ giảm mụn từ bên trong đặc biệt vào những ngày hè. Thành phần asiaticoside thúc đẩy tái tạo da, làm lành sẹo và tăng đàn hồi. Bên cạnh đó, rau má còn chống viêm, làm dịu da kích ứng và giữ cho da luôn sáng khỏe.

Thời điểm uống: Tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn sáng hoặc giữa buổi chiều. Tránh uống khi bụng đói hoặc ngay sau bữa cơm chính.

Tần suất: 1-2 ly mỗi ngày, từ 3- 5 ngày/tuần.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch rau má.
• Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố, có thể thêm đậu xanh, nước dừa hoặc sữa tươi nếu thích.
• Bước 3: Lọc lấy nước bằng rây.
• Bước 4: Có thể thêm đường phèn cho dễ uống.

Lưu ý:

• Không nên uống quá nhiều vì rau má có tính hàn, dễ gây tiêu chảy hoặc lạnh bụng.
• Không dùng cho phụ nữ mang thai, người có vấn đề về gan, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc điều trị.
• Không nên uống liên tục trong 1 tháng.

Nước cam

Nước cam giàu vitamin C giúp làm chậm lão hóa, tăng sản sinh collagen, giữ da săn chắc và mịn màng. Thành phần flavonoid và beta-carotene làm sáng da, giảm sạm nám, phục hồi tổn thương và tái tạo tế bào mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Thời điểm uống: Sau bữa sáng từ 1-2 tiếng.

Tần suất: 3-4 lần/tuần.

Cách làm:

• Bước 1: Cắt đôi quả cam.
• Bước 2: Sử dụng máy vắt hoặc vắt tay để lấy nước cốt.
• Bước 3: Có thể thêm ít đường hoặc mật ong tùy khẩu vị.

Lưu ý:

• Tránh uống khi bụng.
• Không uống nước cam vào buổi tối tránh mất ngủ.
• Người bị viêm loét dạ dày không nên uống.
• Không uống chung với thuốc hoặc sau bữa ăn nhiều đạm.

Xem ngay: TOP 3+ máy triệt lông Diode Laser nhập khẩu Hàn Quốc giá tốt

Nước Hydrogen

Nước Hydrogen giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do gây lão hóa. Loại nước này giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm sáng da và hỗ trợ phục hồi tổn thương. Ngoài ra, nó còn cấp ẩm sâu và duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong vào những ngày hè oi bức.

Thời điểm uống: Có thể uống bất cứ lúc nào, tốt nhất vào buổi sáng và sau khi vận động nhẹ.

Tần suất: 2-2.5 lít/ngày

Cách làm: Không cần pha chế cầu kỳ. Chỉ cần sử dụng máy tạo nước Hydrogen hoặc mua nước đóng chai uy tín và uống trực tiếp.

Nước chanh mật ong

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại khả năng làm sáng da, kháng khuẩn và giữ ẩm tự nhiên. Vitamin C trong chanh giúp giảm thâm, làm đều màu da, trong khi mật ong nuôi dưỡng và làm mềm mịn làn da. Uống thường xuyên giúp làn da sáng khỏe, tươi tắn và giảm mụn.

Thời điểm uống: Buổi sáng sớm sau khi thức dậy hoặc sau bữa ăn 1 giờ.

Tần suất: 3-4 lần/tuần.

Cách làm:

• Bước 1: Vắt nước cốt chanh 1/2 quả.
• Bước 2: Pha với 200ml nước ấm.
• Bước 3: Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều.

Lưu ý:

• Không nên uống khi bụng quá đói hoặc ngay trước giờ đi ngủ.
• Sử dụng chanh tươi và mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả tốt nhất.

Detox chanh và dưa chuột

Thức uống detox này giúp thải độc, làm sạch cơ thể từ bên trong. Chanh cung cấp vitamin C giúp da sáng khỏe, dưa leo chứa nhiều nước và silica hỗ trợ giữ ẩm và chống lão hóa. Uống detox đều đặn còn giúp giảm bọng mắt, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa mụn.

Thời điểm uống: Buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc thay cho nước lọc trong ngày.

Tần suất: 1,5-2 lít/ngày.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch 1 quả chanh vàng và 1 quả dưa leo.
• Bước 2: Cắt lát mỏng và cho vào bình thủy tinh.
• Bước 3: Thêm 500ml nước lọc, đậy kín nắp.
• Bước 4: Ngâm trong tủ lạnh khoảng 3-5 tiếng rồi dùng.

Lưu ý:

• Không để detox quá 24h vì dễ bị lên men.
• Không dùng cho người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Xem ngay: Review 8+ máy laser xóa xăm công nghệ cao tốt nhất hiện nay

Lưu ý khi chọn đồ uống đẹp da cho mùa hè

Để làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ, ngoài việc uống các loại nước mát cho mùa hè, bạn cũng nên:

• Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, bảo vệ da bằng kem chống nắng và tập thể dục thường xuyên.
• Hạn chế sử dụng đường, thay vào đó có thể dùng mật ong để làm ngọt.
• Sử dụng máy ép trái cây chuyên dụng để giữ tối đa dưỡng chất trong mỗi ly nước.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Mùa hè uống gì đẹp da?” và mang đến những bí quyết hữu ích để làn da luôn khỏe khoắn, rạng ngời trong suốt mùa hè. Hãy áp dụng ngay những lời khuyên này để sở hữu làn da tươi trẻ, đầy sức sống, dù trong những ngày nắng nóng nhất!